TIPS MENGHINDARI NYERI TULANG BELAKANG

- Konsentrasi dalam mengerjakan sesuatu, misalnya jika sedang mengangkat barang. - Harus menjaga postur tubuh dan menjaga agar otot-otot tetap kuat.- Rajin berolahraga. Olah raga renang sangat baik untuk mencegah terjadinya penyakit ini. - Atur pola gaya hidup. Jika sering beraktivitas, biasakan istirahat walaupun Cuma sesaat. Misal, duduk berjam-jam di